Weerbaarheid, lijf en communicatie
“Nu jij InBeeld”
Opkomen voor jezelf in vervelende, lastige en/of zelfs
bedreigende situaties – daar kan iedereen in zijn leven
mee te maken krijgen. Op zulke momenten is het van
belang hoe je ermee omgaat en welke invloed je zelf
kunt uitoefenen op bepaalde gebeurtenissen.
Wil je ontdekken hoe je je weerbaarheid kan vergroten,
lees dan verder op deze website.
De thema’s waar ik mee werk zijn voornamelijk:
weerbaarheid (fysiek, mentaal en sociaal)
lijf
communicatie
zelfzorg en empowerment
Altijd maatwerk, afgestemd op de hulpvraag van de persoon of de doelgroep.
Preventie en interventie zijn ontzettend belangrijk omdat ze problemen helpen voorkomen of oplossen voordat ze erger worden.
Blijf niet stilstaan en beweeg vooruit
Nieuws
- Dinsdag 8 april start de leuke en leerzame weerbaarheidstraining ‘Lef en Lijf’ in Zuidland
Weerbaarheidstraining ‘lef en lijf’; actief , leuk, goed en leerzaam!
Wanneer: dinsdag 8 april
Tijd: 19.00u tot 20.00u
Waar: Sporthal ‘De Drenkwaard’ (Molendijk 21b in Zuidland)
Voor wie: jeugd van 11, 12, 13 jaar
Aantal lessen: 8 bijeenkomsten
Meld je aan via het contactformulier op deze website. Er zijn nog enkele plaatsen vrij.
Doel van ‘Nu jij InBeeld’
Meer zelfvertrouwen
Signaleren en voorkomen (inzicht) van grensoverschrijdend gedrag
Beter omgaan met stress en spanning
Grotere zelfredzaamheid
Het bevorderen van welzijn voor meer geluk en balans
Meer inzicht in je eigen mogelijkheden (empowerment)
Effectiever communiceren in moeilijke situaties
Meer regie over je eigen leven en welzijn
Procesbegeleiding voor verdere hulp
Weerbaarheidstraining en/of individuele coaching
Weerbaarheidstrainingen en individuele coaching helpt jou als deelnemer om voor jezelf op te komen en goed voor jezelf te zorgen. Je leert welke stappen je kunt zetten om invloed uit te oefenen op vervelende, lastige of bedreigende situaties.
Overzicht, inzicht en actie zijn belangrijke stappen om vooruit te komen. Met een coach of training krijg je de juiste aangepaste begeleiding.
Mogelijke mix van werkvormen (maatwerk)
Fysieke activiteiten
Educatie, overzicht, inzicht en actie
Psychofysieke training
Zelfreflectie
(Kring)gesprekken
Beweging en expressie
Mindset en interactie
Lichaamstaal en stemgebruik
Rollenspellen
Werken met trap- en stootkussens
Zelfverdediging en bevrijdingstechnieken
Overzicht, inzicht en actie
Weerbaarheidstrainingen & Individuele coaching
De weerbaarheidstrainingen of individuele coaching helpen deelnemers om voor zichzelf op te komen en goed voor zichzelf te zorgen. En weten welke stappen ze kunnen maken om invloed te kunnen hebben op hun vervelende/lastige of bedreigende situatie.
Veelvoorkomende situaties
Kinderen, jongeren, volwassenen en ouderen kunnen allemaal te maken krijgen met machtsmisbruik of ongelijkwaardigheid. Dit kan soms duidelijk zijn, maar vaak is het subtieler en roept het vragen op: Is dit normaal? Ligt het aan mij? Hoe ga ik hiermee om? Dit kan zich uiten in situaties zoals:
Grensoverschrijdend gedrag, zowel fysiek als verbaal
Intimidatie
Ongelijkwaardige relaties
Pesten en buitensluiten
Discriminatie
Onveiligheid op straat
Conflicten
Seksueel- en huiselijk geweld
We verkennen hoe je signalen herkent, sterker in je schoenen staat en op jouw manier voor jezelf opkomt. Met inzicht, oefenen en praktische handvatten bouw je aan zelfvertrouwen en veerkracht in lastige of bedreigende situaties. Jijzelf staat op nummer één.
Individuele coaching m.b.t weerbaarheid en zelfzorg
Je kunt ook onbewust bepaalde overtuigingen hebben die ervoor zorgen dat je jezelf telkens op de laatste plek zet, geen stappen durft te nemen, je niet gelukkig voelt, vastloopt, niet vooruitkomt en steeds in dezelfde situatie blijft ‘zwemmen’. Ook dan is het goed om hulp te vragen en (samen) te werken aan overzicht, inzicht en actie.
De eerste stap is overzicht krijgen over wat er speelt of gespeeld heeft. Door inzicht te krijgen in patronen en waar ze vandaan komen, kun je beter begrijpen wat je nodig hebt om verder te komen.
Sommige acties zul je gelijk moeten doen om voor jezelf op te komen. En soms moet je werken aan een verandering die tijd kost, maar door kleine, gerichte stappen te zetten, kun je werken aan herstel en een sterker gevoel van controle over je leven. Empowerment – jou in je kracht zetten, meer energie voor jezelf, beter in balans zijn – zorgt ervoor dat je weerbaarder wordt en gaat leven op een manier die bij jou past, met meer eigenwaarde en een levensstijl die je zelf kiest.
Het aangeven van je grenzen is net zo goed voor de ander als voor jezelf
Grenzen
De mijne of de jouwe?
Haal het beste uit jezelf en zet door !
Mogelijkheden bij Nu jij InBeeld
Weerbaarheidstraining (fysiek, mentaal en sociaal)
Workshops over weerbaarheid, lijf, communicatie & zelfzorg
Individuele begeleiding/coaching weerbaarheid en empowerment/zelfzorg
Korte trainingen als aanvulling op trajecten voor specifieke doelgroepen
Ouder-kind workshops
Weerbaarheid en dans/beweging
Samenwerking met andere instanties voor preventie-coaching en doorverwijzing
Maatwerk: les, training of coaching aangepast aan doelgroep en hulpvraag
Coördinatie van weerbaarheidsprojecten
Weerbaar zijn en zelfzorg is altijd nodig. Herken jij jezelf in deze patronen of situaties en wil je verandering? Of werk je met een doelgroep waarbij je de aandacht wil leggen op hun weerbaarheid en hun mogelijkheden?
Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek.